120 minuter långpass

Lördag 24 mars 2018 08:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med Putte och en tredje inbjuden, vars namn jag tappade. Inte så soligt som jag hade trott och hoppats. Lite blåsigt inledningsvis men det lugnade sig ganska så snart. Annars kändes det ganska bra och vi hamnade nog på en nivå snabbare än tidigare gemensamma långpass. Barmark i princip hela vägen.

22,41 km
Distans

1:56:02
Tid

5:11 min/km
Snitt

166
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (karta)

146 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	147	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	151	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	161	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	163	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	164	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	162	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	163	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	167	41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	167	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	170	51:53	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	168	57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	166	1:02:19	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	169	1:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	167	1:12:38	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	164	1:17:44	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	166	1:22:56	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	171	1:28:01	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	170	1:33:04	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	171	1:38:17	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	170	1:43:27	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	171	1:48:47	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	173	1:53:45	22,00 km
23	0,41 km	2:17	5:36	178	1:56:02	22,41 km

annons