Provlöpning av Höganäs Halvmara

Lördag 24 mars 2018 10:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Positiv förändring av bansträckningen. Höll mellan 5:45-6:00 första 16km. Därefter höjde jag tempot och ökade med ca 1min/km.

21,1 km
Distans

2:00:58
Tid

5:44 min/km
Snitt

153
Snittpuls

187
Maxpuls

166
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	135	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	174	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	171	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	170	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	165	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	166	35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	172	40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	157	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	154	52:34	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	164	58:21	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	151	1:04:09	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	148	1:10:01	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	148	1:16:00	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	145	1:22:02	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	165	1:27:42	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	160	1:33:26	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	162	1:39:06	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	134	1:44:49	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	138	1:50:21	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	118	1:55:34	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	105	2:00:26	21,00 km
22	0,10 km	0:32	5:02	93	2:00:58	21,10 km

annons