Progressivt morgonpass

Torsdag 29 mars 2018 06:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens klubbpass fick bli en morgonjogg. Planerat 90 minuter lätt progressivt till ca 90-95% av marathonfart så tror jag höll det ganska bra. Ganska behagligt att börja långsamt och sakta men säkert öka lite hela tiden. Hade kanske kunnat gå lite snabbare och det hade det nog gjort om jag lyckats pricka in klubbpasset, men samtidigt tror jag sparringen på just detta pass nog ändå hade uteblivit. Lite trött på kylan nu också, -8 på morgonen. Kom igen nu våren!

25,26 km
Distans

1:49:29
Tid

4:20 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning

Gillas av

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	45:53	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	50:13	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	54:33	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	58:52	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	1:03:14	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:07:29	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	1:11:38	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	1:15:43	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	1:19:52	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	1:24:00	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	1:28:02	20,00 km
21	1,00 km	4:04	4:04	1:32:06	21,00 km
22	1,00 km	4:13	4:13	1:36:19	22,00 km
23	1,00 km	4:15	4:15	1:40:34	23,00 km
24	1,00 km	4:01	4:01	1:44:35	24,00 km
25	1,00 km	3:56	3:56	1:48:31	25,00 km
26	0,26 km	0:59	3:49	1:49:30	25,26 km

annons