5x1km

Torsdag 29 mars 2018 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite överfart på intervallerna inför tävlingen på måndag. Andra intervallen lite snabbare för att ta ett strava-segment. Jobbigt men kontrollerat.

12,99 km
Distans

59:26
Tid

4:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (karta)

93 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero adios 3

Total distans:

54:43:31

690 km

Gillas av Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	124	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	134	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	141	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	18:26	4,00 km
5	1,17 km	5:49	4:58	137	24:15	5,17 km
6	1,06 km	3:50	3:38	157	28:05	6,23 km
7	0,05 km	1:00	20:38	148	29:05	6,27 km
8	1,05 km	3:37	3:27	162	32:42	7,32 km
9	0,05 km	1:00	20:51	157	33:42	7,37 km
10	1,04 km	3:51	3:42	162	37:33	8,42 km
11	0,05 km	1:00	19:42	156	38:34	8,47 km
12	1,05 km	3:50	3:40	164	42:24	9,51 km
13	0,05 km	1:01	20:31	157	43:25	9,56 km
14	1,04 km	3:52	3:43	165	47:17	10,60 km
15	2,39 km	12:09	5:06	149	59:27	12,99 km

annons