Springtime provlöpning

Måndag 2 april 2018 12:06

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Provlöpning av banan. Gick med 50-gruppen men ryckte efter 8km och gick i mål på 49:17.
Hade jobbigt redan vid 3-4km men kom in i det efterhand.

10,02 km
Distans

49:17
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

192
Maxpuls

170
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

44:03:45

437 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	163	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	178	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	169	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	175	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	178	24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	175	30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	147	35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	143	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	112	44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	105	49:14	10,00 km
11	0,02 km	0:04	2:53	147	49:18	10,02 km

annons