annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik A

1968 • Bro

8x3 backe löpband

Onsdag 4 april 2018 19:30

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt som f&%/n
Nya skor. Nice!

5,96 km
Distans

36:00
Tid

6:02 min/km
Snitt

163
Snittpuls

189
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 2	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 3	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 4	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 5	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 6	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 7	500 m	03:00	6:00 min/km
Repetition 8	500 m	03:00	6:00 min/km
Nerjogg	0,96 km	06:00	6:15 min/km

Salming Speed 6

Total distans:

80:59:24

849 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	150	6:05	1,00 km
2	1,00 km	8:10	8:10	159	14:15	2,00 km
3	1,00 km	8:11	8:11	162	22:26	3,00 km
4	1,00 km	8:10	8:10	166	30:37	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	168	37:43	5,00 km
6	0,78 km	5:00	6:26	171	42:42	5,78 km

annons