Långpass med 2x5km fartökning

Lördag 7 april 2018 09:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6km uppjogg, därefter 2x5km fartökning med 5 min gågging emellan.
4:58 på första 5:an och sedan 5:24 på andra.
Gick tungt idag...

17,61 km
Distans

1:43:05
Tid

5:51 min/km
Snitt

150
Snittpuls

212
Maxpuls

164
Stegfrekvens

418 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	148	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	115	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	129	19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	148	25:50	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	151	31:50	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	139	38:07	6,00 km
7	0,21 km	1:21	6:19	138	39:28	6,21 km
8	1,00 km	4:57	4:57	144	44:25	7,21 km
9	1,00 km	4:59	4:59	172	49:24	8,21 km
10	1,00 km	5:00	5:00	191	54:24	9,21 km
11	1,00 km	4:58	4:58	200	59:22	10,21 km
12	1,00 km	4:56	4:56	195	1:04:18	11,21 km
13	0,00 km	0:02	7:05	184	1:04:20	11,22 km
14	0,45 km	5:35	12:19	146	1:09:55	11,67 km
15	1,00 km	5:25	5:25	135	1:15:20	12,67 km
16	1,00 km	5:34	5:34	143	1:20:54	13,67 km
17	1,00 km	5:24	5:24	143	1:26:18	14,67 km
18	1,00 km	5:37	5:37	135	1:31:55	15,67 km
19	1,00 km	5:01	5:01	152	1:36:56	16,67 km
20	0,01 km	0:04	4:28	159	1:37:00	16,69 km
21	0,19 km	1:37	8:32	143	1:38:37	16,88 km
22	0,73 km	4:29	6:07	136	1:43:06	17,61 km

annons