Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Multipass
21,15 km
1:55:22
Löpning
10,20 km
55:46
#1
Löpning
10,95 km
59:36
#2
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Örebro–Mosås (Långpass del 1)
Söndag 15 april 2018 12:51
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På dagens att göra-lista stod långpass och att titta på huset som E och A ska flytta till om ett par månader. Varför inte kombinera aktiviteterna? Sagt och gjort, jag snörde på mig skorna och stack iväg söderut medan de övriga satte sig i bilen. Tristare väder idag men riktigt bra för löpning: runt 10° och mulet. Lite trögt i benen men inte värre än att jag fick tänka på att hålla igen på tempot i början. Kom fram före bilåkarna, men de hade iofs tagit vägen om en möbelaffär för att titta på köksstolar till nya huset.
10,2
km
Distans
55:46
Tid
5:28
min/km
Snitt
147
Snittpuls
154
Maxpuls
178
Stegfrekvens
71
meter
Total stigning
(karta)
40
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Gillas av
Annica Kaufeldt
,
Patrik Matsson
,
Marcus Österberg HSK
,
Johansson
,
Jennie Ullerfeldt
och
Mellanben
Träningspass från
annons