Kort backe + distans 60 min

Söndag 15 april 2018 16:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

La ihop kort backa 4 x 60 s + 4 x 30 s med ett lugn lite längre distanspass.

18,29 km
Distans

1:32:23
Tid

5:03 min/km
Snitt

143
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (karta)

741 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,61 km	12:25	4:45	130	12:25	2,61 km
2	0,05 km	2:07	42:39	106	14:31	2,66 km
3	0,26 km	1:01	3:54	150	15:32	2,92 km
4	0,30 km	1:41	5:36	140	17:12	3,22 km
5	0,27 km	1:01	3:48	160	18:13	3,48 km
6	0,30 km	1:46	5:55	143	19:59	3,78 km
7	0,26 km	1:01	3:50	161	20:59	4,05 km
8	0,29 km	1:43	5:53	147	22:43	4,34 km
9	0,26 km	1:00	3:49	161	23:43	4,60 km
10	0,30 km	2:01	6:40	143	25:44	4,90 km
11	0,16 km	0:31	3:16	154	26:15	5,06 km
12	0,18 km	1:11	6:29	154	27:26	5,24 km
13	0,15 km	0:31	3:18	157	27:56	5,40 km
14	0,18 km	1:13	6:40	154	29:09	5,58 km
15	0,15 km	0:31	3:18	159	29:40	5,74 km
16	0,18 km	1:11	6:46	157	30:52	5,91 km
17	0,16 km	0:30	3:13	161	31:22	6,07 km
18	0,10 km	1:00	9:43	159	32:22	6,17 km
19	12,11 km	1:00:01	4:57	144	1:32:23	18,29 km

annons