annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

5 x 1000 m

Tisdag 17 april 2018 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,33 km
Distans

45:08
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (karta)

284 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:12	4:36	140	9:12	2,00 km
2	0,22 km	2:17	10:24	124	11:29	2,22 km
3	1,01 km	3:34	3:33	165	15:03	3,23 km
4	0,08 km	1:00	13:16	154	16:03	3,30 km
5	1,00 km	3:35	3:35	170	19:38	4,30 km
6	0,04 km	1:00	25:13	160	20:39	4,34 km
7	1,00 km	3:35	3:34	172	24:14	5,34 km
8	0,04 km	1:01	25:13	160	25:14	5,38 km
9	0,99 km	3:37	3:38	173	28:52	6,38 km
10	0,04 km	1:01	26:54	162	29:52	6,42 km
11	1,00 km	3:34	3:34	172	33:26	7,41 km
12	0,15 km	2:31	16:40	138	35:57	7,57 km
13	1,77 km	9:11	5:12	148	45:08	9,33 km

annons