Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Olle Svalander
1969 • Lilla Beddinge
Stegringar och intervaller å sånt
Måndag 16 april 2018 17:48
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10,16
km
Distans
59:47
Tid
5:53
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
43
meter
Total stigning
(karta)
134
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Janette Rydin
,
Annica Kaufeldt
och
Staffan Sundvall
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:46
4:46
0
4:46
1,00 km
2
0,21 km
1:11
5:46
0
5:57
1,21 km
3
0,49 km
2:29
5:03
0
8:26
1,70 km
4
1,00 km
6:33
6:33
0
15:00
2,70 km
5
0,73 km
4:41
6:26
0
19:41
3,43 km
6
0,00 km
0:04
10:59:50
0
19:45
3,43 km
7
0,28 km
1:24
4:56
0
21:09
3,71 km
8
0,00 km
0:12
01:21:51
0
21:21
3,71 km
9
0,18 km
0:59
5:29
0
22:21
3,90 km
10
0,29 km
2:09
7:22
0
24:29
4,19 km
11
0,00 km
0:08
03:45:48
0
24:37
4,19 km
12
1,00 km
6:01
6:01
0
30:38
5,19 km
13
0,51 km
3:07
6:05
0
33:44
5,70 km
14
0,06 km
0:17
4:22
0
34:01
5,76 km
15
0,06 km
0:18
5:14
0
34:19
5,82 km
16
0,12 km
0:34
4:47
0
34:53
5,94 km
17
0,09 km
0:41
7:57
0
35:34
6,02 km
18
0,04 km
0:11
4:34
0
35:45
6,06 km
19
0,04 km
0:13
5:19
0
35:58
6,10 km
20
0,04 km
0:13
5:16
0
36:11
6,15 km
21
0,05 km
0:13
4:39
0
36:24
6,19 km
22
0,05 km
0:12
4:23
0
36:36
6,24 km
23
0,06 km
0:16
4:13
0
36:52
6,30 km
24
0,06 km
0:12
3:30
0
37:04
6,36 km
25
0,05 km
0:28
9:41
0
37:33
6,41 km
26
0,06 km
0:26
7:35
0
37:59
6,47 km
27
0,07 km
0:25
5:54
0
38:24
6,54 km
28
0,05 km
0:19
6:13
0
38:42
6,59 km
29
0,08 km
0:23
4:44
0
39:05
6,67 km
30
0,06 km
0:19
5:42
0
39:24
6,72 km
31
0,07 km
0:17
4:22
0
39:42
6,79 km
32
0,04 km
0:13
4:54
0
39:54
6,83 km
33
0,07 km
0:16
3:55
0
40:10
6,90 km
34
0,05 km
0:21
7:05
0
40:31
6,95 km
35
0,03 km
0:23
11:19
0
40:54
6,98 km
36
0,03 km
0:10
6:42
0
41:04
7,01 km
37
0,03 km
0:10
5:01
0
41:13
7,04 km
38
0,05 km
0:13
4:26
0
41:26
7,08 km
39
0,04 km
0:12
5:07
0
41:38
7,12 km
40
0,04 km
0:10
4:02
0
41:48
7,17 km
41
0,05 km
0:11
3:46
0
41:58
7,21 km
42
0,04 km
0:14
5:11
0
42:12
7,26 km
43
0,04 km
0:11
4:46
0
42:23
7,29 km
44
0,04 km
0:11
4:45
0
42:34
7,33 km
45
0,00 km
0:05
50:24
0
42:39
7,33 km
46
0,04 km
0:23
10:37
0
43:02
7,37 km
47
0,04 km
0:17
7:07
0
43:19
7,41 km
48
0,04 km
0:15
6:19
0
43:34
7,45 km
49
0,04 km
0:13
5:46
0
43:47
7,49 km
50
0,05 km
0:15
4:30
0
44:01
7,54 km
51
0,05 km
0:16
5:13
0
44:17
7,59 km
52
0,05 km
0:15
4:39
0
44:32
7,64 km
53
0,05 km
0:15
5:30
0
44:47
7,69 km
54
0,04 km
0:13
5:10
0
45:00
7,73 km
55
0,08 km
0:22
4:15
0
45:22
7,82 km
56
0,08 km
0:30
6:21
0
45:52
7,89 km
57
0,05 km
0:16
5:16
0
46:07
7,94 km
58
0,05 km
0:18
5:48
0
46:26
8,00 km
59
0,06 km
0:17
5:04
0
46:43
8,05 km
60
0,06 km
0:16
4:41
0
46:59
8,11 km
61
0,05 km
0:17
5:38
0
47:17
8,16 km
62
0,10 km
0:27
4:18
0
47:43
8,27 km
63
1,00 km
6:26
6:26
0
54:10
9,27 km
64
0,89 km
5:38
6:19
0
59:48
10,16 km
annons