Stegringar och intervaller å sånt

Måndag 16 april 2018 17:48

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,16 km
Distans

59:47
Tid

5:53 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (karta)

134 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Janette Rydin, Annica Kaufeldt och Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	0,21 km	1:11	5:46	5:57	1,21 km
3	0,49 km	2:29	5:03	8:26	1,70 km
4	1,00 km	6:33	6:33	15:00	2,70 km
5	0,73 km	4:41	6:26	19:41	3,43 km
6	0,00 km	0:04	10:59:50	19:45	3,43 km
7	0,28 km	1:24	4:56	21:09	3,71 km
8	0,00 km	0:12	01:21:51	21:21	3,71 km
9	0,18 km	0:59	5:29	22:21	3,90 km
10	0,29 km	2:09	7:22	24:29	4,19 km
11	0,00 km	0:08	03:45:48	24:37	4,19 km
12	1,00 km	6:01	6:01	30:38	5,19 km
13	0,51 km	3:07	6:05	33:44	5,70 km
14	0,06 km	0:17	4:22	34:01	5,76 km
15	0,06 km	0:18	5:14	34:19	5,82 km
16	0,12 km	0:34	4:47	34:53	5,94 km
17	0,09 km	0:41	7:57	35:34	6,02 km
18	0,04 km	0:11	4:34	35:45	6,06 km
19	0,04 km	0:13	5:19	35:58	6,10 km
20	0,04 km	0:13	5:16	36:11	6,15 km
21	0,05 km	0:13	4:39	36:24	6,19 km
22	0,05 km	0:12	4:23	36:36	6,24 km
23	0,06 km	0:16	4:13	36:52	6,30 km
24	0,06 km	0:12	3:30	37:04	6,36 km
25	0,05 km	0:28	9:41	37:33	6,41 km
26	0,06 km	0:26	7:35	37:59	6,47 km
27	0,07 km	0:25	5:54	38:24	6,54 km
28	0,05 km	0:19	6:13	38:42	6,59 km
29	0,08 km	0:23	4:44	39:05	6,67 km
30	0,06 km	0:19	5:42	39:24	6,72 km
31	0,07 km	0:17	4:22	39:42	6,79 km
32	0,04 km	0:13	4:54	39:54	6,83 km
33	0,07 km	0:16	3:55	40:10	6,90 km
34	0,05 km	0:21	7:05	40:31	6,95 km
35	0,03 km	0:23	11:19	40:54	6,98 km
36	0,03 km	0:10	6:42	41:04	7,01 km
37	0,03 km	0:10	5:01	41:13	7,04 km
38	0,05 km	0:13	4:26	41:26	7,08 km
39	0,04 km	0:12	5:07	41:38	7,12 km
40	0,04 km	0:10	4:02	41:48	7,17 km
41	0,05 km	0:11	3:46	41:58	7,21 km
42	0,04 km	0:14	5:11	42:12	7,26 km
43	0,04 km	0:11	4:46	42:23	7,29 km
44	0,04 km	0:11	4:45	42:34	7,33 km
45	0,00 km	0:05	50:24	42:39	7,33 km
46	0,04 km	0:23	10:37	43:02	7,37 km
47	0,04 km	0:17	7:07	43:19	7,41 km
48	0,04 km	0:15	6:19	43:34	7,45 km
49	0,04 km	0:13	5:46	43:47	7,49 km
50	0,05 km	0:15	4:30	44:01	7,54 km
51	0,05 km	0:16	5:13	44:17	7,59 km
52	0,05 km	0:15	4:39	44:32	7,64 km
53	0,05 km	0:15	5:30	44:47	7,69 km
54	0,04 km	0:13	5:10	45:00	7,73 km
55	0,08 km	0:22	4:15	45:22	7,82 km
56	0,08 km	0:30	6:21	45:52	7,89 km
57	0,05 km	0:16	5:16	46:07	7,94 km
58	0,05 km	0:18	5:48	46:26	8,00 km
59	0,06 km	0:17	5:04	46:43	8,05 km
60	0,06 km	0:16	4:41	46:59	8,11 km
61	0,05 km	0:17	5:38	47:17	8,16 km
62	0,10 km	0:27	4:18	47:43	8,27 km
63	1,00 km	6:26	6:26	54:10	9,27 km
64	0,89 km	5:38	6:19	59:48	10,16 km

annons