Intervaller.

Onsdag 18 april 2018 15:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+15. Intervaller. 2km uppvärmning / 500m-1000m-1500m-1000m-500m (4:45) 500m jogg mellan varje / hemjogg.

9,44 km
Distans

48:31
Tid

5:08 min/km
Snitt

138
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (karta)

231 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2....

Total distans:

48:47:41

480 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	120	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	128	11:06	2,00 km
3	0,50 km	2:21	4:42	129	13:27	2,50 km
4	0,50 km	2:52	5:45	140	16:20	3,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	134	21:00	4,00 km
6	0,50 km	2:51	5:41	136	23:50	4,50 km
7	1,00 km	4:34	4:34	133	28:25	5,50 km
8	0,50 km	2:16	4:33	145	30:41	6,00 km
9	0,50 km	2:57	5:55	147	33:38	6,50 km
10	1,00 km	4:39	4:39	149	38:17	7,50 km
11	0,50 km	2:50	5:40	150	41:08	8,00 km
12	0,50 km	2:20	4:41	141	43:28	8,50 km
13	0,94 km	5:03	5:24	152	48:31	9,44 km

annons