Träning inför Glädjeruset

Onsdag 18 april 2018 19:08

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Föreläsning med David Nilsson och sedan typ backvarv på grönytor i Hagaparken

Pulsen är från klockan

8,82 km
Distans

46:29
Tid

5:16 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (karta)

104 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	149	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	158	11:43	2,00 km
3	0,12 km	0:43	6:00	164	12:26	2,12 km
4	1,23 km	5:00	4:04	172	17:26	3,35 km
5	0,22 km	2:03	9:28	153	19:29	3,57 km
6	1,03 km	4:00	3:53	170	23:29	4,60 km
7	0,13 km	1:20	10:16	157	24:49	4,73 km
8	0,80 km	3:01	3:47	167	27:51	5,53 km
9	0,05 km	1:20	28:46	148	29:11	5,57 km
10	0,53 km	1:55	3:37	164	31:06	6,11 km
11	0,11 km	1:06	9:53	161	32:12	6,22 km
12	0,33 km	1:00	3:01	172	33:13	6,55 km
13	0,06 km	0:47	13:24	168	34:00	6,61 km
14	2,22 km	12:29	5:38	159	46:29	8,82 km

annons