5x(90-60-30s) med Kville

Tisdag 24 april 2018 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite kyligt när jag kom ut så släppte på redan från start. Det gick rätt fort i den kraftiga medvinden men kände även att jag var stark idag.
Intervallerna gick med en sån där riktigt go känsla, snabbt men blev inte speciellt trött. Riktigt härligt!
Förlängde lite på vägen hem.

19,58 km
Distans

1:34:31
Tid

4:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (karta)

138 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	121	4:17	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	153	7:58	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	137	12:28	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	126	18:05	4,00 km
5	0,25 km	1:27	5:46	127	19:33	4,25 km
6	0,47 km	1:31	3:15	152	21:04	4,72 km
7	0,06 km	1:00	17:49	152	22:04	4,78 km
8	0,32 km	1:00	3:11	152	23:05	5,09 km
9	0,05 km	0:45	14:08	159	23:50	5,14 km
10	0,16 km	0:30	3:09	152	24:20	5,30 km
11	0,06 km	1:00	15:22	149	25:20	5,37 km
12	0,44 km	1:30	3:23	157	26:50	5,81 km
13	0,08 km	1:00	12:52	156	27:50	5,89 km
14	0,33 km	1:00	3:05	156	28:50	6,22 km
15	0,06 km	0:45	13:11	163	29:36	6,27 km
16	0,17 km	0:31	3:04	155	30:06	6,44 km
17	0,07 km	1:15	17:15	150	31:21	6,51 km
18	0,47 km	1:30	3:14	159	32:52	6,98 km
19	0,06 km	1:01	15:59	158	33:52	7,04 km
20	0,32 km	1:00	3:10	158	34:52	7,36 km
21	0,06 km	0:45	13:29	165	35:38	7,41 km
22	0,16 km	0:30	3:04	158	36:08	7,58 km
23	0,09 km	1:15	13:51	154	37:23	7,67 km
24	0,47 km	1:30	3:12	161	38:53	8,14 km
25	0,07 km	1:00	15:12	160	39:54	8,20 km
26	0,31 km	1:00	3:12	159	40:53	8,52 km
27	0,06 km	0:46	12:16	165	41:39	8,58 km
28	0,17 km	0:30	3:01	158	42:09	8,74 km
29	0,12 km	1:40	13:59	146	43:49	8,86 km
30	0,48 km	1:30	3:07	161	45:19	9,34 km
31	0,09 km	1:12	12:56	161	46:31	9,44 km
32	0,32 km	1:00	3:06	159	47:31	9,76 km
33	0,06 km	0:44	13:07	167	48:15	9,81 km
34	0,17 km	0:30	2:55	162	48:45	9,98 km
35	1,00 km	5:47	5:47	134	54:32	10,98 km
36	1,00 km	4:49	4:49	142	59:21	11,98 km
37	1,00 km	4:47	4:47	149	1:04:08	12,98 km
38	1,00 km	4:32	4:32	148	1:08:40	13,98 km
39	1,00 km	4:43	4:43	152	1:13:23	14,98 km
40	1,00 km	4:58	4:58	149	1:18:21	15,98 km
41	1,00 km	4:47	4:47	145	1:23:08	16,98 km
42	1,00 km	4:19	4:19	152	1:27:27	17,98 km
43	1,00 km	4:09	4:09	160	1:31:37	18,98 km
44	0,60 km	2:55	4:53	152	1:34:32	19,58 km

annons