Korta backar från jobbet

Tisdag 24 april 2018 19:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde 10x100m i backen upp till Huvudsta. Inte max utan mer snabbt med bra känsla.

För kallt för kortärmat även hem, blev ganska kall under de lugnare partierna.

10,12 km
Distans

53:11
Tid

5:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (karta)

124 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Torrkulla och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	136	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	10:02	2,00 km
3	0,98 km	5:08	5:13	141	15:11	2,98 km
4	0,01 km	0:05	7:50	126	15:16	3,00 km
5	0,10 km	0:29	4:48	127	15:45	3,10 km
6	0,15 km	1:00	6:48	143	16:45	3,24 km
7	0,10 km	0:23	3:46	145	17:08	3,34 km
8	0,15 km	1:00	6:30	144	18:08	3,50 km
9	0,10 km	0:24	4:04	149	18:32	3,60 km
10	0,17 km	1:00	5:57	153	19:32	3,77 km
11	0,10 km	0:25	4:15	145	19:58	3,87 km
12	0,14 km	1:00	7:23	155	20:58	4,00 km
13	0,10 km	0:25	4:15	147	21:23	4,10 km
14	0,14 km	1:00	7:00	155	22:23	4,24 km
15	0,10 km	0:27	4:28	150	22:50	4,34 km
16	0,11 km	1:00	8:51	155	23:50	4,46 km
17	0,10 km	0:32	5:22	150	24:22	4,56 km
18	0,11 km	1:00	9:15	155	25:22	4,66 km
19	0,10 km	0:27	4:26	147	25:49	4,76 km
20	0,13 km	1:00	7:32	155	26:49	4,90 km
21	0,10 km	0:25	4:10	149	27:14	5,00 km
22	0,14 km	1:00	7:12	158	28:14	5,14 km
23	0,10 km	0:26	4:18	152	28:39	5,24 km
24	0,17 km	1:00	5:58	159	29:39	5,40 km
25	1,00 km	5:03	5:03	146	34:43	6,40 km
26	1,00 km	5:21	5:21	148	40:04	7,40 km
27	1,00 km	4:29	4:29	147	44:33	8,40 km
28	1,00 km	5:13	5:13	148	49:45	9,40 km
29	0,71 km	3:19	4:41	144	53:05	10,11 km
30	0,00 km	0:07	51:08	121	53:11	10,12 km

annons