annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

300m - Intervaller

Torsdag 26 april 2018 17:35

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

3,1 km
Distans

14:49
Tid

4:47 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

136
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (karta)

8 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:28	6:28 min/km
Repetition 1	300 m	01:12	4:00 min/km
Repetition 2	300 m	01:12	4:00 min/km
Repetition 3	300 m	01:11	3:57 min/km
Repetition 4	300 m	01:13	4:03 min/km
Repetition 5	300 m	01:11	3:57 min/km
Repetition 6	300 m	01:12	4:00 min/km
Repetition 7	300 m	01:10	3:53 min/km

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	133	6:29	1,00 km
2	0,01 km	0:09	12:04	139	6:38	1,01 km
3	0,05 km	0:42	14:05	127	7:20	1,06 km
4	0,32 km	1:13	3:47	134	8:32	1,38 km
5	0,10 km	1:09	12:03	158	9:41	1,48 km
6	0,33 km	1:11	3:39	153	10:53	1,80 km
7	0,09 km	1:14	13:16	161	12:07	1,90 km
8	0,32 km	1:12	3:47	156	13:19	2,22 km
9	0,10 km	1:11	12:24	162	14:30	2,31 km
10	0,32 km	1:11	3:43	159	15:42	2,63 km
11	0,10 km	1:15	13:05	161	16:57	2,73 km
12	0,32 km	1:12	3:47	158	18:08	3,04 km
13	0,10 km	1:15	12:55	164	19:23	3,14 km
14	0,32 km	1:12	3:46	160	20:35	3,46 km
15	0,09 km	1:13	13:32	165	21:48	3,55 km
16	0,33 km	1:11	3:38	162	22:59	3,88 km
17	0,00 km	0:01	6:34	182	23:00	3,88 km

annons