FkS 60 min progressivt

Torsdag 26 april 2018 18:32

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regnet kom lagom till att vi startade passet. Efter 5 minuter kom haglet och efter 7 minuter så tilltog det. Piskande hagel, rikigt aprilväder! Man behövde iaf inte oroa sig för att bli överhettad.

Bra sparring av Mårten och Ulf.

15,51 km
Distans

1:03:42
Tid

4:06 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning

Gillas av

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	21:23	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	25:32	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	29:37	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	33:34	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	37:26	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	41:16	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	45:04	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	49:03	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	52:49	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	56:48	14,00 km
15	0,86 km	3:15	3:46	1:00:02	14,86 km
16	0,65 km	3:40	5:41	1:03:42	15,51 km

annons