Jonsereds bakgård

Söndag 29 april 2018 11:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka efter en veckas förkylning. Kändes bra, tog det lugnt hela vägen.
Tror kanske att det var bra på många sätt att jag fick ett löparuppehåll. Behövde hitta tillbaks till löpglädjen. Detta är en så fin runda. Flera olika biotoper, sjönära natur, gles barrskog med marsipangrönt mosstäcke samt slutligen löpning i bokskog.

11,95 km
Distans

1:43:43
Tid

8:41 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

152
Stegfrekvens

375 meter
Total stigning (karta)

880 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Mist2 M RB9X

Total distans:

25:32:50

194 km

Gillas av

Tomas Hansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	119	6:47	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	126	13:42	2,00 km
3	1,00 km	10:41	10:41	138	24:24	3,00 km
4	1,00 km	10:10	10:10	136	34:34	4,00 km
5	1,00 km	9:19	9:19	133	43:54	5,00 km
6	1,00 km	8:23	8:23	135	52:17	6,00 km
7	1,00 km	8:09	8:09	133	1:00:26	7,00 km
8	1,00 km	8:54	8:54	136	1:09:20	8,00 km
9	1,00 km	10:50	10:50	140	1:20:10	9,00 km
10	1,00 km	8:39	8:39	142	1:28:49	10,00 km
11	1,00 km	9:03	9:03	134	1:37:51	11,00 km
12	0,95 km	5:52	6:11	144	1:43:43	11,95 km

annons