DM 10000m för Göteborg - Göteborg

Tisdag 1 maj 2018 13:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

DM i 4 heat, långsammaste heatet men ändå...
8°C och lätt duggregn. Kändes som ett väl avvägt lopp med för snabb öppning men för mycket avstanning första km. Höll sedan tempot bra, ökade, ända till 8,6 km då fokus släppte pga andras målgång mm stök. Tog mig sedan och la på en långspurt och en rejäl slutspurt. Aldrig matt eller någon mjölksyra, kunde jag ökat farten tidigare? Troligen KM! 65+

10 km
Distans

47:49
Tid

4:47 min/km
Snitt

157
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gillas av

Sava Iancovici, Magnus Wigren, Kajsa B, Jennie Ullerfeldt och Stefan van den Berg

Kommentarer

Bra jobbat!!

Jennie Ullerfeldt | 2 maj 2018

Bravo!

Erik Dahlberg | 4 maj 2018

Bra jobbat med steglängd på 120 cm ! (Enligt uträkning)
Bra fart !

Henrik Notfors | 14 november 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	147	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	152	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	159	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	159	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	162	43:18	9,00 km
10	0,97 km	4:31	4:40	164	47:49	9,97 km

annons