Tröskel 10k@3,54

Fredag 4 maj 2018 05:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vet inte riktigt varför men har svårt att acceptera att jag är i sämre form i år. Behöver mer hårda längre pass. Idag fick det bli ett sånt. Tröskel 10k rakt av. Gick lite snabbare första 3k@3,45 men sen sjönk farten succesivt när jag försökte hålla pulsen runt anaerob tröskel.

5k@3,52
5k@3,57

Bra pass. Nästa race blir Göteborg vilket som tur är känns mer jippobetonat.

12,66 km
Distans

52:02
Tid

4:07 min/km
Snitt

167
Snittpuls

180
Maxpuls

190
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (karta)

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	3:16	5:02	137	3:16	0,65 km
2	5,00 km	19:20	3:52	167	22:36	5,65 km
3	5,00 km	19:46	3:57	175	42:22	10,65 km
4	2,01 km	9:41	4:48	161	52:03	12,66 km

annons