Söndagsdistans

Söndag 6 maj 2018 09:26

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eftersom både känslan och motivationen har legat "lägre än en sjunken båt", som någon sa på 70-talet, så brydde jag mig inte ens om att åka in och hämta nummerlappen till lördagens Kungsholmen Runt. Istället gick jag och plockade hemma. Veckans sista pass gick via Hagaparken och en sväng in på Kungsholmen innan jag tog mig hem utmed vattnet. Det pågick något cykellopp i parken, oklart vad, och det skulle tydligen bli Wings for Life senare där senare på dagen, men jag klarade mig undan som tur var. Blå himmel, sol och runt 20 grader.

20,38 km
Distans

1:43:02
Tid

5:03 min/km
Snitt

171
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (karta)

164 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	150	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	164	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	169	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	165	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	166	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	171	29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	172	34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	175	39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	176	44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	176	50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	173	55:22	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	174	1:00:22	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	173	1:05:51	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	173	1:10:53	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	173	1:16:01	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	169	1:21:03	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	175	1:26:11	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	175	1:31:17	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	174	1:36:17	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	177	1:41:25	20,00 km
21	0,38 km	1:38	4:19	181	1:43:03	20,38 km

annons