Morgonjogg med jobbet

Onsdag 9 maj 2018 07:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fint väder, strålande sol och 15 grader.
Röster hade höjts för lite bättre kvalitet så vi körde både löpskolning och 5x200m intervaller.
Fart ner mot 40-44s per intervall så det var mycket spring i benen.

5,01 km
Distans

24:59
Tid

4:59 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (karta)

17 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,11 km	10:38	5:03	139	10:38	2,11 km
2	0,20 km	0:40	3:23	120	11:18	2,30 km
3	0,06 km	0:47	12:02	129	12:05	2,37 km
4	0,21 km	0:44	3:31	130	12:49	2,58 km
5	0,09 km	0:47	8:23	138	13:36	2,67 km
6	0,20 km	0:42	3:29	144	14:18	2,87 km
7	0,09 km	0:46	8:20	146	15:04	2,96 km
8	0,22 km	0:44	3:23	154	15:48	3,18 km
9	0,09 km	0:46	8:25	146	16:34	3,27 km
10	0,20 km	0:42	3:28	134	17:16	3,47 km
11	0,09 km	0:52	9:47	137	18:08	3,56 km
12	1,45 km	6:52	4:43	145	25:00	5,01 km

annons