8x300m intervaller

Tisdag 8 maj 2018 20:26

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känsla av flyt snarare än mjölksyra, vet inte hur det gick...
Målfart 3:30 men det blev väldigt ojämnt, lite beroende på underlaget som var lite blandat.
Tog det medvetet lugnt sista

7,6 km
Distans

39:05
Tid

5:09 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (karta)

11 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	9:01	4:54	133	9:01	1,84 km
2	0,28 km	1:59	7:09	129	11:00	2,12 km
3	0,30 km	1:05	3:38	142	12:06	2,42 km
4	0,12 km	1:00	8:27	142	13:06	2,54 km
5	0,30 km	0:58	3:15	147	14:04	2,84 km
6	0,10 km	1:00	9:52	150	15:04	2,94 km
7	0,30 km	1:02	3:25	143	16:06	3,24 km
8	0,06 km	1:00	15:58	145	17:06	3,30 km
9	0,30 km	1:02	3:27	151	18:08	3,60 km
10	0,10 km	1:00	9:47	149	19:08	3,71 km
11	0,30 km	1:04	3:32	153	20:12	4,01 km
12	0,07 km	1:00	15:13	150	21:12	4,07 km
13	0,30 km	1:04	3:32	160	22:15	4,37 km
14	0,06 km	1:00	16:49	152	23:15	4,43 km
15	0,30 km	0:59	3:16	150	24:14	4,73 km
16	0,08 km	1:00	12:12	153	25:14	4,81 km
17	0,30 km	1:08	3:47	153	26:22	5,11 km
18	0,11 km	1:00	8:55	149	27:22	5,23 km
19	2,37 km	11:42	4:57	141	39:04	7,59 km
20	0,01 km	0:02	4:56	139	39:06	7,60 km

annons