Löpning 2018-05-20

Söndag 20 maj 2018 07:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

distanspass m. ljudbok ... fokus på att bara vara, skit i annat

16,54 km
Distans

1:32:59
Tid

5:37 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

164
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (karta)

89 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara7

Total distans:

102:39:07

1079 km

Gilla passet

Gillas av Pia Danielsson, anders nilseryd och Mikael Knutsson

Kommentarer

Jonas Lundkvist - 20 maj 2018

Bra Hasse!! Springer du banvallen till Hogstad?

Hans Pettersson - 20 maj 2018

tack Jonas, ja den är rätt bra att springa på. Springa Hogstadsvägen är rätt otäckt. Har ju kutat mot Högby, bjälbo men då blir det ju mer asfalt och långa jobbiga rakor :)

Jonas Lundkvist - 22 maj 2018

Kul måste prova springa "spåret" borde gå som på räls antar jag..

Hans Pettersson - 24 maj 2018

akta så du inte springer fel ... spårlöst borta :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	140	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	152	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	159	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	162	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	163	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	161	34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	163	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	164	45:20	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	164	51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	164	57:20	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	160	1:02:59	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	159	1:08:41	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	162	1:14:07	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	165	1:19:27	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	168	1:24:45	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	170	1:30:10	16,00 km
17	0,54 km	2:49	5:14	175	1:33:00	16,54 km

annons