3k marafart + 1k (bandet)

Tisdag 22 maj 2018 18:34

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var långpass med inslag av marafart men kände att knät inte skulle palla det.. Fick till hyfsad fart på tusingen ändå vilket jag är nöjd med! Känns lite som detta var sista chansen att få till ett rejält långpass inför Stockholm men de är inte så mycket att göra åt.. Nu får jag se till att knät blir bra så får de bli vad de blir! Kul blir det iallafall!

12 km
Distans

51:49
Tid

4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,00 km	27:05	4:31 min/km
Repetition 1	3000 m	11:41	3:54 min/km
Repetition 2	1000 m	02:52	2:52 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:11	5:06 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Christoffer Hiding, Staffan Westerdahl och Daniel Allard

Kommentarer

Bra fart på tusingen

Daniel Allard | 22 maj 2018

Vad går du för? :)

Christoffer Hiding | 22 maj 2018

Sprang ju på 2.46.45 i april och tanken nu var väl under 2.45 åtminstone men de kanske blir tufft nu. Går nog för 2.45 ändå så får vi se hur långt de räcker!

Lukas Segersten | 22 maj 2018

Själv då? 2.39?

Lukas Segersten | 22 maj 2018

Vi öppnar så och ser vad som går att göra! Bör vara lite fler gubbar i startgrupp B och en del elittjejer som riktar in sig på det tempot. Tagga tagga tagga!!!

Victor Dahlgren | 22 maj 2018

Hoppas du fixar det! :) Yes, jag kommer gå ut i 3:40 om vädret tillåter, min träning signalerar att jag borde fixa en tid en bit under 2.40.

Christoffer Hiding | 23 maj 2018

Yes! Tagga :D

Lukas Segersten | 23 maj 2018

Ja de tror jag definitivt du borde klara. Åtminstone så länge de inte är 30° typ..

Lukas Segersten | 23 maj 2018

Vi håller tummarna! Annars får man satsa på placering :)

Christoffer Hiding | 23 maj 2018

Håller tummarna för er båda! :)

Victor Dahlgren | 23 maj 2018

annons