annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

Löpning 2018-05-24

Torsdag 24 maj 2018 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2a 4x400m med nedvarvning

3,6 km
Distans

21:37
Tid

6:00 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

130
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (karta)

24 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara7

Total distans:

102:39:07

1079 km

Gilla passet

Gillas av anders nilseryd och Mikael Knutsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	4:06	6:24	151	4:06	0,64 km
2	0,40 km	1:37	4:01	154	5:42	1,04 km
3	0,10 km	1:30	14:30	150	7:12	1,14 km
4	0,40 km	1:32	3:49	156	8:44	1,54 km
5	0,07 km	1:30	21:02	158	10:14	1,61 km
6	0,40 km	1:33	3:54	164	11:47	2,01 km
7	0,09 km	1:30	16:34	158	13:17	2,10 km
8	0,40 km	1:32	3:49	159	14:49	2,50 km
9	0,05 km	1:30	29:21	155	16:19	2,56 km
10	1,05 km	5:19	5:04	169	21:37	3,60 km

annons