annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

7,5-test

Söndag 22 november 2009 14:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Test för att kolla lämpligt Szalkai-schema inför vintern. 33 min hade varit lämpligt för 3,5h-gruppen. Det gick betydligt långsammare...
Skönt med ett fartpass i alla fall och jag får vara rätt nöjd med tanke på senaste tidens oregelbundna träning.
11,4 km
Distans
57:45
Tid
5:04 min/km
Snitt
166
Snittpuls
181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Repetition 1 7500 m 36:00 4:48 min/km
Nerjogg 1,90 km 10:45 5:39 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons