Göteborgsvarvet 2018-05-19

Lördag 19 maj 2018 13:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt och gott! Målet var att komma in på 1.40 så det infriades! Började lite för fort men det var väl bra att ha lite att gå på vid broarna. Vid ca 16 började det bli lite jobbigt, men beslöt mig för att inte gå som förra året. Smågick utmed alla vätskekontroller jag tog något vid, var nog en god plan. Får försöka lista ut hur jag ska ha mer ork i slutet... Gläder mig dock åt att den sista helkilometern som gick på jävlaranamma var bra!

21,15 km
Distans

1:39:09
Tid

4:41 min/km
Snitt

175
Snittpuls

198
Maxpuls

174
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (karta)

903 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	158	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	169	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	171	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	170	17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	176	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	177	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	171	31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	176	36:08	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	175	40:50	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	172	45:27	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	175	50:25	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	176	55:09	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	176	59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	176	1:04:46	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	175	1:09:31	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	176	1:14:28	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	179	1:19:20	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	178	1:24:16	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	177	1:29:19	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	181	1:34:07	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	186	1:38:38	21,00 km
22	0,15 km	0:31	3:26	189	1:39:10	21,15 km

annons