Snabb Årby 5a

Fredag 25 maj 2018 12:03

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ut för hårt på första kilometern på 5an så det blev väldigt tungt i värmen, men hyfsad fart iaf. Typ 4:20 på 5an

7,62 km
Distans

36:37
Tid

4:48 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

178
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (karta)

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Trailroc 255

Total distans:

35:13:27

366 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	128	5:48	1,00 km
2	0,45 km	2:28	5:25	134	8:16	1,45 km
3	1,00 km	3:59	3:59	158	12:14	2,45 km
4	1,00 km	4:11	4:11	170	16:25	3,45 km
5	1,00 km	4:26	4:26	174	20:52	4,45 km
6	1,00 km	4:29	4:29	172	25:20	5,45 km
7	0,64 km	2:58	4:38	172	28:18	6,09 km
8	1,00 km	5:22	5:22	138	33:40	7,09 km
9	0,53 km	2:57	5:34	140	36:37	7,62 km

annons