Fullskaletest 29° & sol

Torsdag 31 maj 2018 15:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En liten runda för att stämma av utrustningen. Om inget oförutsett inträffar, som att SMHI har fel (men det har ju aldrig hänt), så blir det ganska precis sånt här väder på lördag. Skillnaden är att jag medvetet höll mig på den soliga sidan av gatan nu för att verkligen få känna på värmen, det lär jag inte göra då. Och jodå, det går att komma under 4:40-tempo några kilometer även i denna värmen, men det är inte hållbart i längden. Får nog räkna med 4:55 i bästa fall. Hoppas att det fläktar lite också.

4 km
Distans

19:08
Tid

4:47 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

182
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (karta)

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Grid Fastwitch 6 (o...

Total distans:

35:43:33

426 km

Gillas av

Anders Pihl, Karibou och Mellanben

Träningspass från

Kommentarer

Ska bli intressant att höra med dem som fullföljde -12 efteråt, vilken extremt de föredrog..

Patrik Matsson | 31 maj 2018

Synd du inte hojtat till. Hade gärna sprungit med dig. Distansen/fart/sällskap hade varit perfekt.

Jo. Det går att springa snabbt men hur länge och hur reagerar kroppen då...
Jag hejar högt från min balkong med en paraply-drink. No worry:-)

Karibou | 31 maj 2018

Om du är hemma på söndag, då skall jag cykla. Typ 2timmar-nåt. Bra återhämtning för dig :-)
(Tidigt start för att skippa värsta värme dock...)

Karibou | 31 maj 2018

Lycka till! Ta det lugnt i hettan

Mellanben | 31 maj 2018

@Patrik: Jag sprang 2012 också och kan nog redan nu säga att jag föredrar det vädret. Då persade jag, lär inte göra det i år...

Erik "Tricky" Fries | 31 maj 2018

@Karima: Det blev ett mycket snabbt beslut på att sticka ut när det uppstod en lucka i arbetsbelastningen så jag hann inte hojta till. :-)
Inte hemma förrän sent på söndag kväll så du får cykla utan mig. Jag kanske lånar brorsans cykel och tar en sväng, bra återhämtning som sagt och dessutom är det den av FN nyinstiftade International Bicycle Day – bara en så’n sak!

Erik "Tricky" Fries | 31 maj 2018

@Marie: Tack! Ska jag absolut göra.

Erik "Tricky" Fries | 31 maj 2018

He he, ja, antar att Ni hade bråttom till duschen då med... reglaget på blandaren rakt motsatt bara :-) Tror inte heller på PB, mer troligt med PW :-)

Patrik Matsson | 31 maj 2018