Hela Stan & Södermalm Runt

Onsdag 6 juni 2018 07:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin dag och bra tempo, bara rullade på.

30 km
Distans

2:28:53
Tid

4:58 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

326 meter
Total stigning (karta)

1185 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	126	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	118	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	122	24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	122	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	122	34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	121	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	114	44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	121	49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	118	54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	120	59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	118	1:04:14	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	115	1:09:09	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	122	1:14:01	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	126	1:18:50	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	126	1:23:47	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	114	1:28:41	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	113	1:33:33	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	117	1:38:31	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	118	1:43:31	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	124	1:48:38	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	122	1:53:36	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	121	1:58:24	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	120	2:03:30	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	115	2:08:33	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	116	2:13:34	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	111	2:18:46	28,00 km
29	1,00 km	5:01	5:01	121	2:23:48	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	119	2:28:54	30,00 km

annons