Blandad kompott med Kville

Torsdag 7 juni 2018 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek,löpskolning, lång intervall, 10x30s med 45s ståvila, följt av backar upp och utför och sedan jogg.

10,75 km
Distans

1:23:53
Tid

7:48 min/km
Snitt

130
Snittpuls

161
Maxpuls

224 meter
Total stigning (karta)

139 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 34

Total distans:

87:15:10

945 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	5:43	1,00 km
2	1,00 km	9:00	9:00	124	14:44	2,00 km
3	0,43 km	5:21	12:32	111	20:05	2,43 km
4	1,00 km	3:54	3:54	152	23:59	3,43 km
5	0,13 km	0:34	4:21	159	24:34	3,56 km
6	0,53 km	6:48	12:49	120	31:22	4,09 km
7	0,15 km	0:32	3:35	123	31:53	4,24 km
8	0,06 km	0:45	13:06	130	32:38	4,29 km
9	0,15 km	0:30	3:18	137	33:08	4,45 km
10	0,04 km	0:45	18:40	138	33:53	4,49 km
11	0,16 km	0:30	3:15	123	34:23	4,64 km
12	0,04 km	0:45	17:15	135	35:07	4,68 km
13	0,15 km	0:31	3:31	138	35:39	4,83 km
14	0,03 km	0:43	23:03	142	36:22	4,86 km
15	0,16 km	0:32	3:15	138	36:54	5,03 km
16	0,03 km	0:44	25:50	142	37:38	5,06 km
17	0,15 km	0:31	3:25	139	38:09	5,21 km
18	0,03 km	0:43	28:18	144	38:52	5,23 km
19	0,15 km	0:31	3:23	139	39:22	5,38 km
20	0,03 km	0:45	26:06	142	40:08	5,41 km
21	0,16 km	0:32	3:18	141	40:40	5,58 km
22	0,02 km	0:43	29:18	145	41:23	5,60 km
23	0,15 km	0:31	3:24	143	41:54	5,75 km
24	0,04 km	0:43	19:36	149	42:37	5,79 km
25	0,16 km	0:32	3:22	146	43:09	5,95 km
26	1,00 km	7:01	7:01	134	50:10	6,95 km
27	0,32 km	3:54	12:22	117	54:05	7,26 km
28	0,75 km	4:31	6:02	152	58:35	8,01 km
29	1,00 km	14:47	14:47	120	1:13:22	9,01 km
30	1,00 km	6:12	6:12	138	1:19:34	10,01 km
31	0,74 km	4:19	5:49	138	1:23:53	10,75 km

annons