FkS Fartlek 8*(2min+2min)

Torsdag 7 juni 2018 18:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartlek med 2 minuter i lite långsammare än halvmaratempo och sen 2 minuter i mil-tempo (ish). Lite för snabbt i början så det straffade sig kanske mot slutet men genomförde i alla fall hela passet. Skönt att få lite fart på benen efter maran nu. Andra varvet själv. Sjukt fint på Djurgården!

Tempo på 2-minutarna @(3:45, 3:33),( 3:37, 3:29),(3:48, 3:34), (4:05, 3:34), (3:56, 3:31), (3:47, 3:30), (3:48, 3:35), (3:53, 3:14)

8,77 km
Distans

32:03
Tid

3:39 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning

Gillas av

Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	2:01	3:45	2:01	0,54 km
2	0,57 km	2:00	3:33	4:01	1,10 km
3	0,56 km	2:00	3:37	6:01	1,66 km
4	0,58 km	2:02	3:29	8:03	2,24 km
5	0,51 km	1:58	3:48	10:01	2,75 km
6	0,56 km	2:00	3:34	12:00	3,31 km
7	0,49 km	2:00	4:05	14:00	3,80 km
8	0,56 km	2:00	3:34	16:01	4,36 km
9	0,51 km	2:00	3:56	18:01	4,87 km
10	0,57 km	2:00	3:31	20:01	5,44 km
11	0,53 km	2:00	3:47	22:01	5,97 km
12	0,57 km	2:00	3:30	24:01	6,54 km
13	0,53 km	2:00	3:48	26:01	7,07 km
14	0,56 km	2:00	3:35	28:01	7,63 km
15	0,51 km	1:59	3:53	30:00	8,14 km
16	0,62 km	2:01	3:14	32:01	8,76 km
17	0,01 km	0:02	3:33	32:04	8,77 km

annons