Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning 2018-06-09
Lördag 9 juni 2018 11:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lördag igen och återigen var vädret sämsta tänkbara för en stackars löpare som mig - knappt 30 grader, solsken och nästan vindstilla. Dessutom var Mentorn ute på äventyr (Klädesholmen) men jag tyckte det var dags för ett lite längre pass så hade fixat lite sällskap inom familjen.
Efter att ha tagit en liten uppvärmningsrunda själv så fick jag sällskap på grusvägen av La Bruja och därefter blev det en tur med Framtiden, alltid lika spännande då man aldrig vet var man hamnar. Lite vatten och skobyte hemma innan jag gav mig av själv mot nya äventyr där det bar av ut mot Long. Gjorde en avstickare på greserundan och sen upp och förbi kyrkan innan jag fick en idé om att springa ner på en grusväg - kul med en väg man aldrig sprungit på förut.
Sen var det bara att försöka ta sig hem med livet i behåll - sista rundan blev nog lite för långt utan vattenpaus men ville heller inte springa förbi hemma en tredje gång - grannarna skulle tro att man är galen (Jaså - jag är galen?). Ganska segt och törstigt de sista kilometerna men kan jag bara gå i morgon så får jag vara nöjd.
26,12
km
Distans
2:40:32
Tid
6:09
min/km
Snitt
149
Snittpuls
218
Maxpuls
93
meter
Total stigning
Nike Air Zoom Pegasus 33
Total distans:
4:49:59
1613 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 10 juni 2018
Tack för sällskapet på min badtoffletur! Jättebra jobbat i värmen och du var väl värd en kebabrulle och öl efteråt!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons