Henke Slowrunner

Henke Slowrunner

1969 • Vara

Henke Slowrunner

1969 • Vara
Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 183 st
Löpt i år
Löpt i år 2327 km
Tränat i år
Tränat i år 232 h

Började springa hösten 2008.

Medlem sedan 28 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
Distans13,2 km • 5:54 m/km
Distans13,2 km • 5:54 m/km
Onsdag igen och sommarvädret håller i sig - drygt 15 grader, mest mulet och ...
30
1
Distans7,0 km • 5:58 m/km
Distans7,0 km • 5:58 m/km
Torsdag och efter att ha klippt gräset var det bara hasta iväg på en tur. Bra ...
1
2
2
3
Distans20,0 km • 5:56 m/km
Distans20,0 km • 5:56 m/km
Lördag och tyvärr ingen Mentor som skulle riva kök. Men fick med min yngre ...
3
4
Distans10,1 km • 5:52 m/km
Distans10,1 km • 5:52 m/km
Söndag så det var bara bita ihop och lufsa iväg på en mil-runda vilket var vad ...
4
v. 40
Löpning:
5:55/km
4:58:08
50,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:08
50,4 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
Distans13,2 km • 5:48 m/km
Distans13,2 km • 5:48 m/km
En helt vanlig onsdag - mentor och hund kom hit och sedan bar det av i makligt ...
7
8
Distans7,1 km • 5:50 m/km
Distans7,1 km • 5:50 m/km
Redan torsdag och veckorna bara rullar på. Samma rutiner som vanligt - en ...
8
9
9
10
Distans24,2 km • 5:53 m/km
Distans24,2 km • 5:53 m/km
Lördag och idag skulle det bli ett pass med Mentorn, han har haft mycket för ...
10
11
Distans6,0 km • 5:53 m/km
Distans6,0 km • 5:53 m/km
Bara 6 km kvar idag för att få ihop helgen. Hängde med min yngre hälft som ...
11
v. 41
Löpning:
5:51/km
4:55:20
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:20
50,5 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
Distans13,2 km • 5:41 m/km
Distans13,2 km • 5:41 m/km
Onsdag igen och allt precis som vanligt - Mentor och hund kom hit och sen ...
14
15
Distans7,0 km • 5:51 m/km
Distans7,0 km • 5:51 m/km
Torsdag igen så bara försöka släpa sig runt på ett grusvägs-varv. Ungefär samma ...
15
16
16
17
Distans28,2 km • 6:16 m/km
Distans28,2 km • 6:16 m/km
Lördag och blev en ganska tidig start - ville få ihop så många kilometrer som ...
17
v. 42
Löpning:
6:00/km
5:08:07
51,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:07
51,4 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
Distans13,2 km • 5:50 m/km
Distans13,2 km • 5:50 m/km
Onsdag igen och fortfarande hyfsat väder - lite drygt tvåsiffrigt, regnet ...
21
22
Distans7,0 km • 5:57 m/km
Distans7,0 km • 5:57 m/km
Torsdag och snart lite höstlov är ju trevligt. Vädret sådär med regnskurar, ...
22
23
23
24
Distans16,4 km • 5:55 m/km
Distans16,4 km • 5:55 m/km
Lördag och tänkte ta en lite kortare tur - förhoppningsvis blir det någon extra ...
24
25
Distans15,4 km • 6:02 m/km
Distans15,4 km • 6:02 m/km
Duggregn, blåst och lite drygt 10 grader, dessutom väldigt sega ben sen igår, ...
25
v. 43
Löpning:
5:56/km
5:08:22
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:22
52,0 km
Vecka 44
26
Distans10,8 km • 6:28 m/km
Distans10,8 km • 6:28 m/km
Lite spontant bar det av till Grästorp för en tur idag, hade varit och hämtat ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:28/km
1:09:43
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:43
10,8 km