Träningsdagbok: Henke Slowrunner, Vara
Henke Slowrunner

Henke Slowrunner

1969 • Vara

Henke Slowrunner

1969 • Vara
Joggpers
Joggpers 4:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 198 st
Löpt i år
Löpt i år 2240 km
Tränat i år
Tränat i år 231 h

Började springa hösten 2008.

Medlem sedan 28 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Distans4,1 km • 5:24 m/km
Distans4,1 km • 5:24 m/km
Tisdagstur såklart och tog lite fusk på fötterna vilket knappast hjälpte, foten ...
30
31
Distans13,3 km • 6:14 m/km
Distans13,3 km • 6:14 m/km
Inga nya rutiner såklart utan Hund och Mentor kom hit i vanlig ordning för en ...
31
1
Distans7,1 km • 6:06 m/km
Distans7,1 km • 6:06 m/km
En runda på fastande mage i vanlig ordning. Bra löpar-väder - knappt 20 grader, ...
1
2
2
3
Distans19,0 km • 6:10 m/km
Distans19,0 km • 6:10 m/km
Mentor och Hund på äventyr i husvagnen så fick bli en tur med min ...
3
4
Distans11,0 km • 6:23 m/km
Distans11,0 km • 6:23 m/km
Usch då blev det söndag igen och lite drygt en mil kvar att släpa ihop. Fick ...
4
v. 35
Löpning:
6:10/km
5:35:53
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:53
54,5 km
Vecka 36
5
5
6
Distans4,1 km • 5:29 m/km
Distans4,1 km • 5:29 m/km
Dags att dra igång veckan med en liten runda och det fina vädret håller i sig. ...
6
7
Distans13,1 km • 6:51 m/km
Distans13,1 km • 6:51 m/km
Standard onsdag såklart med Hund, Mentor och Kollega precis som det ska vara ...
7
9
9
10
Distans20,7 km • 6:16 m/km
Distans20,7 km • 6:16 m/km
En helt vanlig lördag igen i nästan perfekt löparväder - 13 grader, mulet och ...
10
11
Distans9,3 km • 5:55 m/km
Distans9,3 km • 5:55 m/km
Usch och fy - söndag igen så bara slita ihop sista kilometerna på veckan i ...
11
v. 36
Löpning:
6:16/km
5:40:20
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:20
54,4 km
Vecka 37
12
12
13
Distans4,1 km • 5:48 m/km
Distans4,1 km • 5:48 m/km
Då var en ny vecka igång och bara köra på som vanligt. Bra väder för en tur - ...
13
14
Distans13,2 km • 6:40 m/km
Distans13,2 km • 6:40 m/km
Då var mer än halva arbetsveckan gjord och dags för vardagens höjdpunkt i helt ...
14
15
Distans7,1 km • 5:52 m/km
Distans7,1 km • 5:52 m/km
Runt 15 grader, lite halvmulet och en jobbig vind fick vi kämpa med idag ...
15
16
16
17
Distans24,7 km • 6:10 m/km
Distans24,7 km • 6:10 m/km
Mentorn dopad så fick bli en runda med min yngre brevlådekompis vilket ...
17
18
Distans5,7 km • 6:17 m/km
Distans5,7 km • 6:17 m/km
Blev såklart söndag lika fort som vanligt och ungefär samma väder som igår - ...
18
v. 37
Löpning:
6:14/km
5:41:32
54,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:32
54,8 km
Vecka 38
19
19
20
Distans4,1 km • 5:33 m/km
Distans4,1 km • 5:33 m/km
Tisdagspass och svalare väder - lite drygt tvåsiffrigt, en sol som redan stod ...
20
21
Distans13,2 km • 6:57 m/km
Distans13,2 km • 6:57 m/km
Helt vanlig onsdag i perfekt väder - knappt 15 grader, mest sol och lite vind. ...
21
22
Distans7,1 km • 5:58 m/km
Distans7,1 km • 5:58 m/km
Och även denna vecka en helt vanlig torsdagsrunda med min brevlådekompis på ...
22
23
23
24
Distans21,1 km • 6:26 m/km
Distans21,1 km • 6:26 m/km
Lördag igen och det fina löparvädret fortsätter - drygt 10 grader, ingen blåst ...
24
25
Distans9,1 km • 5:55 m/km
Distans9,1 km • 5:55 m/km
Usch ja, lördagen gick lika fort som vanligt så bara släpa ihop dom sista ...
25
v. 38
Löpning:
6:21/km
5:46:00
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:00
54,5 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km