annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Löparprogram w2d7

Måndag 11 juni 2018 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

1:07:40
Tid

5:38 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (karta)

56 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	159	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	161	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	162	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	162	28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	163	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	165	39:55	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	167	45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	165	51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	167	1:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	163	1:07:44	12,00 km
13	0,01 km	0:02	5:53	164	1:07:47	12,01 km

annons