Lunchdistans

Tisdag 12 juni 2018 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en försiktig inledning låg jag sedan på 15-16 i ansträngning som steg upp i sjutton i uppförsbacken, nära arton där. Bra mkt varmare än man trodde, satt en stund på bänken i omklädningsrummet och det ville inte sluta droppa från eftersvettningen

9,22 km
Distans

42:44
Tid

4:38 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (map)

93 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Janette Rydin, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	37:52	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	41:49	9,00 km
10	0,22 km	0:55	4:06	42:44	9,22 km