"what the hill" med Kville

Torsdag 14 juni 2018 17:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande sega ben så vad passar då bättre än ett väldigt tuft och kuperat pass.
3x10min runt en ca 1km lång bana med en riktigt brant backe. Var riktigt tufft idag och fick träna pannbenet mycket. Precis vad jag behövde. Tycker pulsen betedde sig konstigt på joggen till och från passet trots pulsband.

20,47 km
Distans

1:45:21
Tid

5:09 min/km
Snitt

158
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (karta)

293 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gillas av

Jerker Wilson och Ulf Therén

Kommentarer

Lång och med inslag av stenhårda intervaller. Imponerande. Usch!!!

Ulf Therén | 16 juni 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	131	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	151	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	165	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	159	18:35	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	24:01	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	141	30:56	6,00 km
7	0,75 km	4:59	6:39	157	35:55	6,75 km
8	2,29 km	10:01	4:23	165	45:57	9,04 km
9	0,18 km	1:32	8:37	144	47:29	9,22 km
10	2,23 km	10:01	4:30	172	57:30	11,45 km
11	0,34 km	2:05	6:09	154	59:34	11,78 km
12	2,16 km	10:01	4:38	172	1:09:36	13,94 km
13	6,53 km	35:45	5:29	158	1:45:21	20,47 km

annons