Löpning 2018-06-17

Söndag 17 juni 2018 08:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevligt pass med ett bra gäng på sex pers från Southside Runners. Lite lustigt att några av oss, inklusive Thomas Rödin och Martin Holm, tänkte trycka på uppför Sundviksbacken och plocka några placeringar på Strava-segmentet. Vi visste att man skulle passera krönet och stannade strax efter milmarkeringen på höger sida. Måste dock ha missat med någon meter, för Strava hade registrerat en betydligt längre tid än vi sprang på.

Efter passet tog några av oss ett skönt dopp i sundet.

22,89 km
Distans

2:01:05
Tid

5:17 min/km
Snitt

122
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (karta)

410 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gillas av

Håkan Reistad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	109	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	114	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	115	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	117	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	119	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	124	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	129	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	122	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	128	47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	140	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	122	57:40	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	129	1:02:41	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	120	1:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	122	1:12:55	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	122	1:18:07	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	119	1:23:26	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	120	1:28:44	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	114	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	123	1:40:00	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	127	1:45:19	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	125	1:51:07	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	126	1:56:42	22,00 km
23	0,89 km	4:24	4:58	130	2:01:06	22,89 km

annons