StadsdelNorr

Tisdag 19 juni 2018 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lugnt till I5-terrängspåret. Tempoträning a la Petra Kindlund med 4 min backe uppochner 2 gånger. 3 riktningar, 30 sek bort vila 15 sek sen tillbaka, 2 gånger. Åter för StadsdelNorrfemman. Roliga och givande snabbpass. Klockan avstängd under vilorna.

7,72 km
Distans

45:46
Tid

5:56 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

69 meter
Total stigning

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	111	7:15	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	120	13:20	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	130	19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	132	25:40	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	141	32:13	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10	136	40:23	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	134	46:51	7,00 km
8	0,72 km	3:53	5:24	136	50:44	7,72 km

annons