Pålsjö-Laröd-KG-Serpentinen-Pålsjö

Lördag 23 juni 2018 09:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig midsommardagsrunda i solsken och 18-19 grader.
Lite trött i låren efteråt men annars inget att klaga på!

18,52 km
Distans

1:48:43
Tid

5:52 min/km
Snitt

156
Snittpuls

186
Maxpuls

164
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (karta)

382 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	167	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	154	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	156	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	169	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	161	29:07	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	168	35:16	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	155	41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	146	47:09	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	148	53:02	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	149	59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	142	1:05:03	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	159	1:10:34	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	160	1:16:28	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	166	1:22:28	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	164	1:28:12	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	126	1:34:07	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	150	1:39:51	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	161	1:45:39	18,00 km
19	0,52 km	3:05	5:56	162	1:48:44	18,52 km

annons