Motala 23,51km

Söndag 24 juni 2018 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+24grader, växlande molnighet med en del sol!
Välbehövligt & gött långpass med Samuelsson.
Varm, svettigt och stundtals jobbigt.
Underbart skönt dopp i Boren efteråt.

23,51 km
Distans

1:49:50
Tid

4:40 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

182
Stegfrekvens

160 m
Total stigning (map)

121 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton4

Total distans:

42:35:40

518 km

Kompisar på passet

www.relive.cc/view/g21943356825
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Michael Karlsson, Ulf Gustafsson , Fredrik Zeitelberg, Stefan Ljungstedt och Thomas Samuelsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	126	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	154	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	155	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	163	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	159	43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	161	47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	161	52:38	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	163	57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	160	1:01:36	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	156	1:06:12	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	156	1:10:45	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	161	1:15:18	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	163	1:19:52	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	161	1:24:26	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	167	1:28:58	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	167	1:33:43	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	161	1:38:22	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	161	1:43:00	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	160	1:47:34	23,00 km
24	0,51 km	2:16	4:26	160	1:49:50	23,51 km