11k Distans

Lördag 23 juni 2018 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagen efter midsommarafton och tänkte köra lite på känsla. Började i rätt styv motvind, men det kändes mycket bättre än förväntat.
Höll ihop hyfsat i fart även tillbaks och slog av sista km.

11,02 km
Distans

50:49
Tid

4:37 min/km
Snitt

160
Snittpuls

169
Maxpuls

182
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (karta)

22 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	155	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	157	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	162	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	164	27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	164	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	164	37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	165	41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	166	46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	165	50:43	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:58	167	50:50	11,02 km

annons