Intervaller 10x(400m+45s joggvila)

Tisdag 26 juni 2018 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,02 km
Distans

27:07
Tid

5:24 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (karta)

79 meter
Total stigning (klocka)

Nike Free RN

Total distans:

277:44:32

2751 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:54	4:46	1:54	0,40 km
2	0,11 km	0:45	7:02	2:39	0,51 km
3	0,40 km	1:57	4:51	4:36	0,91 km
4	0,11 km	0:45	7:04	5:21	1,01 km
5	0,40 km	1:57	4:53	7:18	1,41 km
6	0,10 km	0:45	7:14	8:03	1,52 km
7	0,40 km	1:58	4:55	10:01	1,92 km
8	0,10 km	0:45	7:10	10:46	2,02 km
9	0,40 km	1:57	4:52	12:42	2,42 km
10	0,10 km	0:45	7:40	13:27	2,52 km
11	0,40 km	1:58	4:54	15:25	2,92 km
12	0,10 km	0:45	7:26	16:10	3,02 km
13	0,40 km	2:01	5:02	18:11	3,42 km
14	0,09 km	0:45	8:28	18:56	3,51 km
15	0,40 km	2:01	5:02	20:57	3,91 km
16	0,10 km	0:45	7:09	21:42	4,01 km
17	0,40 km	1:57	4:52	23:38	4,41 km
18	0,10 km	0:45	7:09	24:23	4,52 km
19	0,40 km	1:59	4:57	26:22	4,92 km
20	0,10 km	0:45	7:19	27:07	5,02 km

annons