Supertusingar Hofvallen

Tisdag 26 juni 2018 18:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Med springgruppen HappyRun. Ledare från Solvikingarna, Berzani Anter. Supertusingar på Hofvallen. Tufft. 100-200-300-400 med 100 m joggvila mellan varje. Joggvila ett varv mellan varje tusing. Orkade bara 3. Glömde sätta på klockan några gånger. Totaltid o distans ungefärlig.

12 km
Distans

1:14:00
Tid

6:10 min/km
Snitt

128
Snittpuls

160
Maxpuls

113 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7 (Lidingöl...

Total distans:

99:27:12

896 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:19	7:19	114	7:19	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	129	13:11	2,00 km
3	1,00 km	9:08	9:08	114	22:19	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	126	28:53	4,00 km
5	1,00 km	16:08	16:08	127	45:01	5,00 km
6	1,00 km	8:16	8:16	138	53:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	139	58:42	7,00 km
8	1,00 km	10:36	10:36	146	1:09:18	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	147	1:14:27	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	140	1:20:29	10,00 km
11	1,00 km	17:25	17:25	112	1:37:54	11,00 km
12	0,04 km	0:16	7:17	118	1:38:10	11,04 km

annons