Intervaller 9x(800m,75s joggvila)

Torsdag 28 juni 2018 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

32 grader var lite för mycket idag...

8,43 km
Distans

49:24
Tid

5:52 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (karta)

85 meter
Total stigning (klocka)

Nike Free RN

Total distans:

277:44:32

2751 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:01	5:01	4:01	0,80 km
2	0,16 km	1:15	7:46	5:16	0,96 km
3	0,80 km	4:06	5:08	9:22	1,76 km
4	0,17 km	1:15	7:29	10:37	1,93 km
5	0,80 km	4:05	5:07	14:43	2,73 km
6	0,16 km	1:15	7:53	15:58	2,89 km
7	0,80 km	4:17	5:21	20:15	3,69 km
8	0,17 km	1:15	7:19	21:30	3,86 km
9	0,80 km	4:11	5:13	25:40	4,66 km
10	0,12 km	1:15	10:11	26:55	4,78 km
11	0,80 km	4:26	5:33	31:22	5,58 km
12	0,12 km	1:15	10:51	32:37	5,70 km
13	0,80 km	4:21	5:26	36:57	6,50 km
14	0,11 km	1:15	10:54	38:12	6,61 km
15	0,80 km	4:24	5:30	42:36	7,41 km
16	0,12 km	1:15	10:46	43:51	7,53 km
17	0,80 km	4:18	5:23	48:10	8,33 km
18	0,10 km	1:15	12:07	49:25	8,43 km

annons