annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Distans 50 min

Tisdag 19 juni 2018 06:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,67 km
Distans

53:01
Tid

4:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (karta)

328 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	135	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	145	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	151	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	154	22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	157	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	160	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	161	35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	161	40:24	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	161	44:52	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	161	49:21	11,00 km
12	0,15 km	0:40	4:31	161	50:01	11,15 km
13	0,52 km	3:01	5:44	161	53:01	11,67 km

annons