Pålsjö Skog

Lördag 30 juni 2018 16:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett löppass, mest för att få ihop snittet bra i maj också :-) Sedan lite för att mäta rundan som Kristin sprang tidigare idag. Tog i så jag typ sprack på andra halvan. Mycket jobbigt! Ramlade typ in på altanen och missade helt att det var gäster där och grejer!

6,68 km
Distans

34:18
Tid

5:08 min/km
Snitt

163
Snittpuls

189
Maxpuls

172
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (karta)

42 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4

Total distans:

44:03:44

482 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	151	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	158	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	168	21:53	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	178	26:32	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	181	31:06	6,00 km
7	0,68 km	3:12	4:44	184	34:18	6,68 km

annons