Arenavarvet x2

Torsdag 5 juli 2018 18:02

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första varvet i lugnt, gemensamt tempo. Andra varvet i 4:40-4:45. Kändes bra och kontrollerat. För en gångs skull lite mulet och bara 20 grader!

11,68 km
Distans

1:03:14
Tid

5:25 min/km
Snitt

154
Snittpuls

194
Maxpuls

170
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (karta)

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	169	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	185	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	158	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	152	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	150	29:36	5,00 km
6	0,87 km	5:03	5:48	140	34:39	5,87 km
7	1,00 km	4:50	4:50	152	39:29	6,87 km
8	1,00 km	4:41	4:41	149	44:10	7,87 km
9	1,00 km	4:46	4:46	168	48:56	8,87 km
10	1,00 km	4:47	4:47	128	53:42	9,87 km
11	0,78 km	3:45	4:48	130	57:28	10,65 km
12	1,00 km	5:36	5:36	152	1:03:04	11,65 km
13	0,03 km	0:11	6:36	168	1:03:14	11,68 km

annons