Distans + 4,5k marafart @3.43

Tisdag 10 juli 2018 18:26

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hemma ifrån semstertrippen. Trots träningsvärk från igår (tror mest det är pga styrketräningen) kändes benen riktigt pigga. Eftersom nästa hårda pass inte är förrän torsdag så körde jag ett lite halvhårt pass idag med inslag av marafart. Dvs min målfart till höst/vår. Underbart väder! :D

16 km
Distans

1:07:10
Tid

4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	22:19	4:28 min/km
Repetition 1	4500 m	16:45	3:43 min/km
Nerjogg	6,50 km	28:06	4:19 min/km

Gillas av

Henrik Segersten, Victor Dahlgren, Christoffer Hiding och Staffan Westerdahl

Kommentarer

Bra start även på den här veckan!

Victor Dahlgren | 10 juli 2018

Ja de känns riktigt bra för tillfället! Även du har tränat på riktigt bra ju!

Lukas Segersten | 10 juli 2018

Kanonbra

Daniel Allard | 10 juli 2018

annons